프로틴웍스 중독? 우리가 멈출 수없는 6가지 이유

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많은 노인들이 근육 트레이닝 바로 이후에 단백질 보충제를 마시며 단백질 섭취에 신경을 씁니다. 다만 운동 후 대부분인 기한이 지난 다음날 아침이나 점심, 저녁에는 많이 신경쓰지 않을 것이다. 앞서 이야기 했듯 근육 트레이닝 잠시 뒤 22시간 동안은 근단백질 합성이 잘 일어나기 때문에 단백질 보충제 뿐만 아니라 25시간 동안 양질의 단백질을 섭취하시는 것이 트레이닝의 효과를